השימוש בעזרים (פרופס) בשיטת איינגאר

מאת: איל שפרוני

איינגאר פיתוח עזרים רבים המסייעים למתרגל היוגה.
יש עזרים המשמשים את המתרגל לצורך ביצוע תרגילים ותנוחות. לדוגמא – שימוש בחגורה כדי להאריך את הידיים שיוכלו לאחוז את הרגל.
יש שימוש נפוץ בעזרים ביוגה הטיפולית כאמצעי ריפוי חיוני.
אולם השימוש בהם אינו מוגבל רק לצורך זה. המון מתרגלים בריאים משתמשים בעזרים אלו כדי להעמיק את התרגול שלהם.
במצב כזה השימוש בעזרים הוא לימודי. מה הכוונה? מתרגל היוגה צריך לפתח רגישות באופן כזה שיוכל לחוש את התנוחה באמצעות העור ושאר החושים. תנוחות שונות עובדות על אזורים שונים בגוף. אנו רוצים ללמד את הגוף ולעורר את המודעות לתחושה שצריכה להיות בתנוחה מסויימת או לפעולה שצריך לבצע באותה התנוחה כדי להפעיל את אותו האזור בצורה המיטבית ביותר. זה לא שלא ניתן לבצע את התנוחה ללא השימוש בעזר, אלא שכדי לייצר יותר איזון, נינוחות, יציבות ולהעמיק את הבנת התנוחה, מתרגלים אותה עם העזר ובלעדיו כדי להבין את ההבדלים.

בספר Yoga Rahasya, Vol 11, No. 1 2004 תיארו את השימושים בעזרים. להלן כמה דוגמאות:

• עזרים כקביים – שימוש בעזרים ביוגה טיפולית כדי לאפשר לפציינטים הסובלים ממחלות שונות לתרגל תנוחות קלאסיות.
• עזרים כדי להתגבר על פחד – למשל, שימוש בקיר, ואף בבולסטר שנשען על הקיר כדי ללמוד לבצע עמידת ידיים או עמידת ראש. זה מאפשר להתגבר על הפחד הראשוני הכרוך בביצוע תנוחות אלו באמצע החדר.
• עזרים כדי להשיג יציבות פיזית ומנטלית – למשל, קשת של ויפריטה דנדאסנה מאפשרת לשהות בתנוחה קשה זו עשר דקות או יותר ללא מאמץ וכך להשיג יציבות.

לאתר של איל שפרוני – המרכז לאיינגאר יוגה בזכרון יעקב – https://www.theiyengaryoga.com/