אביזרים נילווים

5 אביזרי יוגה שכל יוגי ויוגיני צריכים להכיר

כשמתחילים לקחת את תרגול היוגה ברצינות, ומבינים את כל הטוב שזה מביא לחיים שלנו, מתחילים באופן טבעי להתעניין בשדרוג התרגול עם אביזרי יוגה. אם אתם קוראים את השורות הללו, אתם כנראה כבר מבינים שהיחסים שלכם עם יוגה שווים כל רגע, ואתם מעוניינים לקחת את הצעד הבא בתרגול. אנחנו ביוגיקוטי כאן כדי לתמוך בכם. לכן הכנו עבורכם רשימה של חמשת אביזרי היוגה הכי חשובים, האביזרים שנותנים לכם את המעטפת המושלמת לתרגול.

1. חגורת יוגה – יש הרבה מאוד אביזרים ליוגה, אבל חגורת היוגה היא אחד האביזרים המיוחדים ברשימה, אם לא המיוחדת שבהם. הסיבה? ובכן, חגורת היוגה קלה, לא יקרה, ולא תופסת הרבה מקום. מנגד היא מאפשרת לנו לשדרג את האסאנות שלנו בהמון דרכים. האביזר האולטימטיבי, לוקח מעט ונותן הרבה, ממש כמו יוגי מואר שעסוק בלתת לעולם. החגורה תאפשר לכם לייצב ולדייק את התנוחות, כמו גם להעמיק את הגמישות שלכם בצורה הדרגתית עם השארות סטטית במקום המדויק לכם ביותר בתנוחה, תוך משיכה קלה ועדינה בכיוון הנכון, מה שיעזור לכם מאוד להגיע לגמישות הנכספת שמתפתחת עם ההתמדה בתרגול.

2. בולסטר ליוגה – בולסטרים הם הדבר הכי נוח בעולם. מדוע? ובכן, הנוחות של בולסטר היא נוחות מיוחדת, כי אנחנו, המתרגלים, נמצאים במצב תודעתי שונה כשאנחנו משתמשים בהם. שלא כמו מיטה נוחה או סתם עוד כרית על הספה, כשאנו על מזרן היוגה אנחנו בתרגול, ואנו עובדים עם המודעות והתודעה. זה הופך את הכל לחד יותר, נקי יותר, מזוקק יותר, וכך גם התחושות והחוויה. בולסטרים מתאימים גם לתרגול של יוגה-תרפיה ויוגה שיקומית, והם מתאימים גם לנשים בהריון. הם אידיאלים כתמיכה לגב בהעמקה של תנוחות שונות שמאתגרות אותנו, כמו גם להרפייה עמוקה יותר בתום התרגול.

3. קוביית יוגה דקה – סארוואנגאסאנה (Sarvangasana), או עמידת הכתפיים, היא אסאנה מתקדמת שמביאה עימה המון יתרונות. גמישות של הצוואר, עיסוי של בלוטת התריס, שיפור סירקולציית הדם בגוף, חיזוק עמוד השדרה והשרירים, ועוד הרבה מאוד יתרונות. הקושי העיקרי בתנוחה, מעבר למציאת היציבות כשאנו הפוכים, נמצא בלחץ על הצוואר, שעדיין לא פיתחו את הגמישות ההכרחית. לכן השימוש בקוביות יוגה שטוחות מספוג נוח מאפשרות למתרגל להיכנס לתנוחה בצורה בטוחה, ולתת לצוואר שלו את הזמן לפתח גמישות.

4. שמיכת יוגה – יוגים מתקדמים או מתחילים, כמו כל בני האדם, יודעים להעריך את החוויה של שמיכה טובה באמת. שמיכת יוגה היא שמיכה שמלווה אותנו בכל התרגולים שלנו, ובהרבה מהאסאנות. עם הזמן, ממש כמו מזרן יוגה איכותי, שמיכת היוגה הופכת לאביזר אהוב שאי אפשר בלעדיו. היא מתקפלת לכל גודל ורוחב, תומכת בראש כשהצוואר מבקש להימתח, תומכת בצוואר כשהוא מבקש להתעגל, תומכת בגב התחתון בדיוק בזווית ובקיפול הנכון, והכל בצורה מושלמת. היכולת להגיע לדיוק אבסולוטי בכל אסאנה ואסאנה ובכל תרגול מחדש דורש את השליטה על הגובה והרוחב של האביזר, ויש אביזרי יוגה שפשוט עושים את זה טוב יותר. כמובן שכאשר בוחרים שמיכה ליוגה יש לבחור אך ורק שמיכה מ-100% כותנה סרוקה, חזקה, ונעימה במיוחד למגע. וודאו כי אתם מקבלים שמיכה שמכסה לפחות 2 מטרים, ורחבה יותר ממטר וחצי, כדי לקבל את המירב משמיכת היוגה שלכם.

5. מזרן יוגה – מרבית האנשים מתחילים את תרגול היוגה עם מזרן זול שמספיק לכמה חודשי תרגול, לפני שהוא מתפורר לגמרי, ומשאיר אחריו חלקיקי ספוג זול בכל מקום בו הוא נפרש. ציוד גרוע מוביל לתרגול גרוע, והרבה מתייאשים כי פשוט הם מחליקים כל הזמן מהמזרן. מזרן זול הוא סכנה של ממש בתרגול, מה גם שהרבה מהמזרנים פולטים חומרים רעילים לחלל האוויר, בדיוק כאשר אתם מתרגלים יוגה ונושמים נשימות עמוקות ומלאות. אל תתפשרו לעולם על איכות המזרן שלכם. לא משנה איזה אביזרי יוגה אחרים אתם רוכשים לארסנל האביזרים שלכם, המזרן תמיד יהיה הבסיס. שימו לב שאתם מכוונים גבוה למזרן איכותי ובריא, כזה שלא תחליקו ממנו, כזה שתומך אתכם היטב, עבה דיו לאלו עם חוליות גב בולטות או רגישות בעצמות, ודק דיו כדי לא לפגוע ביציבות שלכם. כך תדעו כי אתם נותנים לעצמכם את הבסיס החיוני והטוב ביותר לתרגול שלכם, ולהתפתחות שלכם בשביל היוגה.