איינגאר יוגה משלבת את העקרונות והתנוחות של היוגה המסורתית עם הידע שצבר וחקר לעומק ב.ק.ס איינגאר.

מבין האביזרים הבסיסיים בשיטה זו הוא שימוש בקוביות (בלוקים) בצורות, חומרים וגדלים שונים כדי לאפשר:

איך לבחור קוביות יוגה נכון:

• תמיכה ועיגון נכון של הגוף בביצוע התנוחות – הקובייה מספקת בסיס יציב שמאפשר למתרגל לשהות בתנוחה
• לפרקי זמן ארוכים יות ר ובאופן בטוח.
• הגדלת טווח התנועה וגמישות – משמשת כהגבהה עבור חלקי הגוף השונים כדי לאתגר את
• הגמישות ולייצר התארכות/התרחבות
• של המתרגל לפי צרכיו. לדוגמא – בתנוחת שכיבה הנחת הקוביה בין השכמות או מתחת לאגן וכד'.
• הגבהת חלקי הגוף בתנוחות השונות – כגון תנוחות ישיבה, הנחת הקובייה מתחת לישבן.
• הגבהת היד בתנוחות עמידה על מנת לייצר
• התארכות והתרחבות של הגו ובית החזה. הגבהת כף הרגל או חלקה על מנת לייצר מתיחה והתארכות,
• הכנסת עצם הירך אל והידוקה אל המפרק וכד'.
• הקלה על מתחים וכאבים – ניתן להשתמש בקובייה כדי לתמוך באזורים מועדים לכאבים כמו הגב
• התחתון ובכך להקל עליהם במהלך התרגול.
• שיפור זרימת הדם ומערכת הלימפה – תנוחות מסוימות עם הקובייה
• מסייעות לעידוד זרימת הדם ובכך משפרות את תפקוד הגוף.

לכן, שילוב של בלוקים שונים באימוני איינגאר יוגה מאפשר חוויית תרגול עמוקה, מדוייקת

ויעילה יותר ומאפשרת הערכות איברי הגוף בצורה מיטבית.

יישומים מעשיים של קוביות יוגה באיינגאר יוגה

בתרגול איינגאר יוגה, השימוש באביזרים הוא חלק בלתי נפרד מהשגת האסאנות (תנוחות היוגה) עם התאמה

ושלמות עבור המתרגל ויכולותיו. קוביות יוגה, על צורותיהן השונות, ממלאות תפקיד חיוני בתהליך זה. כל סוג של בלוק,

בין אם זה במבוק, עץ מלא, קוביית שעם קלת משקל, בלוק רבע או בלוק ספוג שטוח, מציע יתרונות ייחודיים ושונים וניתן

להשתמש בו כדי להקל על היבטים שונים של התרגול, בהתאם לצרכיו ולמטרותיו של המתרגל. אחד מההבדלים הינו הרכב החומר של הקובייה –

קשה או רך – לדוגמא מתרגל בעל נוקשות בגוף נעדיף לאפשר לו הניח את הגב על קוביה רכה על מנת לאפשר לגב להתרכך ולהתמסר לתנוחה,

בyogikuti תוכלו למצוא מגוון בלוקים וקוביות העונות לדרישותיו של ב.ק.ס איינגאר.

קוביית במבוק – תכונת הבמבוק וגדילתו המהירה והידידותית לסביבה, הופכת את הקובייה לברת-קיימא

ואקולוגית מבחינה סביבתית.

הקובייה קלת משקל ובו בעת יציבה מה שהופך אותה לבחירה מצוינת לתמיכה בזמן תרגול,

בפרט למתרגלים שנושאים את הציוד שלהם

ממקום למקום או לחלופין למי שעובד עם אוכלוסיות הגיל השלישי/ילדים. קלות המשקל שלה

מאפשרת עבודה בטוחה. קוביית הבמבוק

נפוצה בשימוש בתנוחות עמידה, כגון Utthita Trikonasana (תנוחת המשולש), כדי להעלות את הקרקע אל המתרגל,

ומאפשרת למתרגלים לשמור

על עמוד שדרה זקוף וארוך מבלי לפגוע ביציבה שלהם כדי להגיע לרצפה.

קוביית עץ מ לא – קובייה קלאסית ומסורתית של איינגאר יוגה. חזקה, עמידה ויציבה ומשמשת לכל משפחות התנוחות.

הקובייה משמשת לעתים קרובות גן בתנוחות הדורשות תמיכה בלתי מעורערת, כגון Setu Bandha Sarvangasana,

שבה ניתן למקם את הבלוק מתחת לעצם העצה לתמיכה. הקובייה יוצרת בסיס המאפשר שהייה ממושכת בתנוחה,

שמשפרת את יכולתו של המתרגל להירגע לתוך היציבה ולהתמקד בדקויות הנשימה והארכת עמוד השדרה.

קוביית יוגה מעץ קל – קלת משקל בעלת יתרון מובהק של ניידות לנשיאה. הקלות שבה הופכת אותה למתאימה

לרצפים דינמיים שבהם יש להעביר את האביזר במהירות בין אסאנות. משמשת במיוחד בשיעורים שבהם ייתכן

שלתלמידים אין את הכוח הפיזי להחזיק בלוקים כבדים יותר לזמן ממושך, כגון במפגשים טיפוליים או עם מתרגלים מהגיל השלישי.

קוביית יוגה משעם טבעי – קוביית שעם אקולוגית וידידותית לסביבה. תהליך הפקת השעם אינו פוגע בעץ.

קוביית השעם של Yogikuti עשויה 100% שעם, איכותית ועמידה. יתרון מובהק של שימוש בקוביית שעם הוא שהיא נצמדת למזרן, קלה ונעימה לגוף מקוביות עץ שונות.

קוביית רבע – קוביית היוגה רבע עיגול משמשת בעיקר ביוגה טיפולית, במיוחד בתנוחות עמידה להגבהת כף הרגל.

הקובייה מעולה למניעת גמישות יתר, בעיות ברכיים ולהכנסת הירך אל המפרק אופן תקין ומייטבי.

קוביית ספוג שטוח – קוביית יוגה ספוג שטוחה משמשת בעיקר לתמיכה והגבהה בעמידת כתפיים/נר.

מומלץ להשתמש ב4 ספוגים כדי לקבל הגבהה מדויקת לתנוחה, ניתנת לשימוש גם בישיבה. פתרון מצוין כתחליף ל5 שמיכות.

לסיכום, המגוון של קוביות היוגה תומך במספר עצום של יישומים בתוך איינגאר יוגה.

הם לא רק כלים למתחילים אלא משמעותיים באותה מידה למתרגלים מתקדמים שממשיכים לגלות רבדים עמוקים יותר של התרגול שלהם.

שימוש במוצרי יוגה איכותיים ונכונים חשובים מאוד להנאה מיוגה וההתמדה בעולם היוגה . יוגהקוטי תדע להתאים עבורך את המוצרים המדויקים והנכונים עבורך