בהאתא יוגה הקלאסית קיימים תרגילי ניקוי הנקראים קריות. תרגילים אלו כוללים את טיהור הלשון, טיהור האף ודרכי הנשימה העליונות( נטי), ניקוי הקיבה, ניקוי המעיים, ניקוי העיניים וגם שילוב צום בימים מסוימים בחודש. חלק מהטכניקות הללו המתוארות בהאתא יוגה פרדיפיקה, נלמדות ומבוצעות על ידי יוגים שונים בהודו ובעולם. במאמר זה נסביר על הטכניקות הנגישות והפשוטות יחסית […]
איך אפשר להקל על תסמיני חרדה וטראומה ע"י תרגול יוגה / ע"י מספר כלים פשוטים? ישנם מספר כלים שמאפשרים לייצר הרגעה במערכת הפרא סימפתטית – זוהי למעשה המערכת האחראית על יצירת הרוגע בגוף. נשימה והארכת נשיפה בקצב של 4, 8 – 4 שניות שאיפה, 8 שניות נשיפה. לשים לב שאנחנו מאריכים את הנשיפה ולא את […]
לבישת בגדי יוגה נכונים, איכותיים ומדוייקים, לא רק תורמת לנוחות ולביטחון במהלך התרגול אלא גם משחקת תפקיד במתן תנועה בלתי מוגבלת ושמירה על חווית יוגה ממוקדת ומהנה. לבוש נוח מאפשר להתמקד בתנוחות מבלי הסחת דעת על ידי תפרים מגרדים או חגורות מותניים הדוקות. חומרים נושמים ומנדפי לחות עוזרים לשמור על קרירות ונוחות, במיוחד אם הינכם […]
איינגאר יוגה משלבת את העקרונות והתנוחות של היוגה המסורתית עם הידע שצבר וחקר לעומק ב.ק.ס איינגאר. מבין האביזרים הבסיסיים בשיטה זו הוא שימוש בקוביות (בלוקים) בצורות, חומרים וגדלים שונים כדי לאפשר: איך לבחור קוביות יוגה נכון: תמיכה ועיגון נכון של הגוף בביצוע התנוחות – הקובייה מספקת בסיס יציב שמאפשר למתרגל לשהות בתנוחה לפרקי זמן ארוכים […]
מהי יוגה? היוגה היא מערכת עתיקה של פרקטיקות פיזיות, מנטליות ורוחניות שמקורה בהודו. היא כוללת תרגילי תנועה ותנוחות גוף (אסאנות), נשימות (פראניאמה), מיקוד קשב ומדיטציות. מטרת היוגה היא איחוד גוף, נפש ורוח על מנת להשיג שלווה פנימית, בריאות ואיזון. היוגה פותחה לפני אלפי שנים והיא אחת השיטות העתיקות ביותר לקידום הבריאות והשקט הנפשי. כיום הפופולריות […]
יוגה אבזרים , תרגול עתיק יומין ומשנה חיים, כאשר הציוד הנכון הוא המפתח למסע הטרנספורמטיבי הזה. חברת Yogikuti, בניהולה המסור של יעל עידן, מתרגלת ותיקה ומורה בכירה לאיינגאר יוגה, מציעה קטלוג אביזרי יוגה אקלקטי שנבחרו, עוצבו ויוצרו בקפידה עפ"י אמות המידה של ב.ק.ס איינגאר ומיועדים למתרגלים מתחילים ומתקדמים כאחד. יעל נוסעת מדי שנה למרכז האם […]
בחירה במזרן יוגה איכותי, חשובה ומשפיעה על דיוק ורמת התרגול שלנו. שימוש במזרן איכותי משפיע על יכולת היציבות, הנוחות והתמיכה ואף יכול למנוע פציעות. מזרן יוגה צריך לספק יכולת אחיזה והתקרקעות בעת התנוחות, לדוגמא בתנוחות עמידה או בכלב מביט מטה, ההיצמדות למזרן עוזרת לגייס את הגוף להפעלת תנועה מיטבית ברגליים ובידיים. כמו כן, מאפשר תרגול […]
יוגה, תרגול עתיק של אלפי שנים ומקורו בהודו, זכה לפופולריות עולמית עצומה בשל היתרונות המקיפים שלו לרווחה הפיזית והרגשית כאחד. התרגול כולל מגוון תנוחות, מנחים וטכניקות נשימה שונות. יוגה מקדמת חיזוק הגוף, שרירים ועצמות, גמישות, שיווי משקל – כל המעטפת הפיזית של הגוף המוביל לשיפור בכל ההיבטים: קוגניטיבי, רגשי, התנהגותי. כלומר זו גישה הוליסטית רחבה […]
בולסטר מקצועי ליוגה הוא אביזר פופולרי המשמש במגוון סגנונות יוגה – איינגאר יוגה, ין יוגה ועוד – החל מתנוחות בסיסיות ועד לתנוחות מתקדמות, מתנוחות דינאמיות ועד תנוחות רסטורטיביות, ממתחילים ועד מתקדמים. הבולסטר מספק תמיכה, העצמה, אתגר ודיוק בתרגול, בנוסף יכול לשמש למטרות מגוונות החל מהתרגול הרגיל ועד לתרגול שיקומי ותרפויטי. יתרונות בולסטר מקצועי […]
לכל הארץ
כוללים מע"מ
מאובטחת
יש לנו מועדון לקוחות מפנק עבורך! החברים והחברות שלנו מקבלים הטבות בלעדיות, עדכונים ואיחולים לבביים ישירות לתיבת המייל שלהם והחגיגה מתחילה עם 5% הנחה על כל האתר ברכישה הבאה שלך!
